5 Bí kíp bảo vệ da nhất định phải biết

1018

Bạn thường xuyên phải thức khuya làm việc hoặc học tập?
Bạn thức khuya để “cày phim” hay tiếp tục “tám” với bạn bè?
Bạn thấy da mình ngày càng xấu đi và mọc mụn nhiều hơn?
Hãy cũng MÁI ẤM XANH tìm hiểu lý do và giải pháp bảo vệ da khi “lỡ” phải thức khuya nhé!
——————————–

Đêm là thời điểm để cơ thể đào thải chất độc, nghỉ ngơi và hồi phục. Việc ngủ sau 23h sẽ làm thay đổi nhịp sinh học. Dẫn đến những hậu quả xấu cho các cơ quan và sức khỏe nói chung và thể hiện rõ nhất trên làn da.

Nếu bạn bắt buộc phải thức khuya học bài hay làm việc, để hạn chế hư tổn cho da thì bạn nên:

  1. UỐNG NƯỚC:

    Thức khuya khiến da bị mất nước dẫn đến khô, thiếu sức sống và lão hóa sớm. Uống thêm nhiều nước để bổ sung lượng nước mất đi sẽ bảo vệ làn da của bạn.

  2. DƯỠNG ẨM BẢO VỆ DA:

    Dưỡng ẩm là cách bù nước nhanh và trực tiếp cho làn da tránh khô da, bong tróc và lão hóa da. Bạn có thể giữ ẩm bằng xịt khoáng khi thức, sau đó thoa kem dưỡng ẩm và đắp mặt nạ ngủ sau đó.

  3. MASSAGE DA:

    Massage giúp tăng tuần hoàn máu, thư giãn, giảm tình trạng nhợt nhạt, thiếu sức sống trên da.

  4. DÙNG GIẤY THẤM DẦU:

    Vào thời điểm khuya, lượng dầu trên da tiết ra nhiều hơn. Nên dùng giấy thấm dầu để loại bỏ bớt lớp dầu trên da, giúp hạn chế mụn.

  5. RỬA SẠCH MẶT TRƯỚC KHI NGỦ GIÚP BẢO VỆ DA:

    Rửa sạch mặt lại 1 lần trước khi ngủ nhằm loại bỏ lớp dầu và bụi bẩn. Giúp da thông thoáng, không bị bít tắc gây mụn.

Từ 23h – 4h là thời gian để tế bào da tái tạo, sản sinh collagen nhanh chóng giúp da được phục hồi. Do đó bạn phải ở trong trạng thái ngủ say trong khoảng thời gian này. Việc thức khuya sẽ làm rối loạn trao đổi chất của hệ tuần hoàn và rối loạn hệ thần kinh. Khiến cho da khô, giảm sức đàn hồi, lão hóa và sạm da. Thức khuya còn khiến da nhợt nhạt, thiếu sức sống và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Ngoài ra, việc thức khuya học bài, làm việc cũng làm tăng stress, kích thích tuyến thượng thận tiết hormone gây tăng tiết bã nhờn trên da. Do đó, mụn có điều kiện bùng phát.

Tốt nhất bạn nên đi ngủ sớm, trễ nhất là 23h để có 1 sức khỏe tốt và giúp bảo vệ da khỏe mạnh, rạng rỡ. Trường hợp phải thức khuya bạn nên ngủ bù lại sao cho đủ 6-8 tiếng/ngày để vớt vát lại thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể.

Xem thêm: 07 Nguyên nhân khiến da bạn bị nhờn dầu

Xem thêm: TOP NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG COLLAGEN TỐT CHO DA

Xem thêm: 10 BÍ QUYẾT THƯ GIÃN CƠ THỂ

Bình luận